文／洛桑加参医师

有人一目十行还过目不忘，旁人羡慕说：「记性这么好，一定很方便很开心吧！」他却回答：「并没有！某人十年前欠我五块钱，我到现在都还记得。」记性太好，难道反而是一种折磨？有没有一种可能，遗忘并非失去，而是保护？

知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，天下无不散之筵席，相聚之后必有相离，这是肯定会发生的事。要是筵席不散会怎样？厨师会累死、宾客会撑死、请客的人会亏死。这时如果有人跳出来说：「天下无不散之筵席，散了再聚更有味。」大家肯定都夸他聪明。曾经有两条鱼，感情非常好，后来气候变迁池水干涸，变得他俩还得口吐唾沫帮对方「保湿」，才能勉强支撑著活下去。这时候，庄子跳出来说：「相忘于江湖难道不好吗？」一拍两散、各自安好，没什么不好，简直是太好啦！

忘得了，其实是我们的一种超能力

洛桑加参指出，遗忘是叫那些难过的记忆慢慢褪色，逐渐淡出，而非日日历历在目，叫人不断重复受苦。有学者发现，一个能够遗忘的记忆系统更有效率，保留所有知识与负面经历可能让大脑变得笨拙。另一项发表在《心理科学》期刊的研究也说明，遗忘是大脑严谨思考、顺畅决策和提高创造力的副产品。

放下，让我们更好地活在当下！善忘没什么不好，能遗忘意味著我们能摆脱魅影、卸下心中的重担、不再拘泥受限于每个小细节。善忘昨日，善待今日，清空烦恼，洛桑加参认为，下面这些通通忘记最好：

忘记他人种种小缺点

拿放大镜检视旁人言行，踏破铁鞋找不到一个圣人。完人难寻，好在快乐易得。洛桑加参分享，将缺点看成特点时，我发现，这人间还挺有意思的嘛！跟这么多有趣的人相处，每天都有很多的意想不到！生命力跟创造力都被激发出来。

《八大人觉经》建议我们：「不念旧恶」。不记他人过去的错，保护我们不受怨恨与偏见折磨。是说我们调伏己心就已经很忙了，哪还有闲功夫去对他人的人生发表意见？观照是讲顺序的，自观有余，再照他人。总是先度己身，再济苍生。

忘记曾对他人施的恩

利他是累积福泽的关键方法。利出了放舍断离的功力，表示你做得很对。利出了一身怨气戾气，可就走偏了。最可能出错的环节，就是有没有记得，最好不要记得！利他，做完随即放下，好像你不曾来过一样。别期盼后头的褒奖或对方的感恩。阴德可积、阳德不赏。怀爱利他，贵在默默，不用与他人讲。

忘记对一个我的执著

无我如浪。海浪有各种形状，有浪头、浪唇、浪肩，每道浪都独一无二。但其实所有浪也都是海洋的一部分，无海水即无浪。一个我，在颠浪红尘中看似独立，实则与整个宇宙紧密相关，无其他则没有我。无我如河。地图上一条河是一条实线，但其实河水分分秒秒流动、河道在台风过后也可能改变。「我」也一样，分分钟变化中、没有一个固定不变的实体呆呆杵在那。无我如梦。在梦中经历的一切，我以为都是真的，醒来后才知道虚幻。同理，我平日里的自以为是，也可能是一种幻觉，如梦幻泡影，如露亦如电。

洛桑加参形容，我看我自己，像是在看电影，一帧帧看似连续实则分离，一刹那一刹那我想了东又想了西，看似连贯的意识，其实也在每个刹那间生灭。我看我自己，像是在照镜子，镜里的我非真亦非假，照到哈哈镜，看起来会很胖，不过这个胖，也只是错觉。没有不能放舍的执念，亦没有不能忘却的烦忧，如果有，那也不过是一个错觉罢了！

本文节录：《净心安好：

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